Se você é uma pessoa que costuma
pesquisar na internet sobre alimentação saudável, emagrecimento, dietas e
estilo de vida, com certeza já deve ter lido muitas coisas sobre a alimentação
Low Carb e você ficou se perguntando se essa estratégia realmente funciona e se
ela pode ser benéfica à sua saúde.
Apesar de estar em alta, é uma
estratégia usada há muitos anos e bem embasada cientificamente. E traz inúmeros
benefícios para a saúde, que vão muito além da estética. Sim, você pode perceber que cada vez mais
profissionais indicam essa estratégia alimentar. Já é consenso mundial que, ao
aplicar de forma inteligente os princípios dessa alimentação, os benefícios são
inúmeros.
Mas Low Carb não é comer só
proteínas! Tem gente que ainda pensa que é assim! Aliás, as proteínas
permanecem intactas nesse estilo alimentar. Não são aumentadas!
O segredo, portanto, é dosar a
quantidade de carboidratos, proporcionalmente aumentando o consumo de gorduras
naturais, que entram como o macronutriente, fonte de energia.
Essa medida promove equilíbrio num
hormônio chamado insulina (que é constantemente disparado quando consumimos
muito carboidratos, especialmente os refinados), que nos impede de queimar
gordura com eficiência.
Agora que você já sabe qual é a
base da alimentação Low Carb, deve estar se perguntando por que ela pode ser
uma boa opção para você. Primeiro, devemos lembrar que cada pessoa tem
características únicas e o organismo pode reagir de maneiras distintas em cada
caso. Mas, de um modo geral, o estilo de vida Low Carb pode trazer uma série de
benefícios.
Com o menor consumo de alimentos
processados e refinados e o aumento da ingestão de vegetais e gorduras
saudáveis, é bem provável que você experimente um equilíbrio de peso. Com a
regulação dos níveis de insulina, as chances de isso acontecer são ainda
maiores.
O açúcar refinado e os alimentos
que levam as farinhas refinadas são grandes vilões para quem tem predisposição
para o desenvolvimento de diabetes, já que aumentam os níveis de insulina no
organismo. Na alimentação Low Carb, há controle espontâneo e natural de tudo
isso.
Se você se interessou pela
alimentação Low Carb e seus benefícios e quer testá-la em seu dia a dia, eu
posso lhe ajudar!
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