Pesquisei
na internet dieta milagrosa e não é que apareceu a dieta do chuchu, dieta do
ovo, dieta da sopa, dieta do limão, dieta detox, dieta da nasa, dieta dos 4
dias, dieta dos 5 dias, dieta do mediterrâneo, dieta da lua, dieta dukan entre
tantas dietas da moda.
As
opções são varias, mas o que me vem à mente é o seguinte: como uma pessoa pode
acreditar que aqueles quilinhos a mais que demorou anos para conseguir, pois
certamente não apareceram ali do dia pra noite, mas ai a pessoa acha que como
um passe de mágica em quatro ou cinco dias eles irão simplesmente sumir.
Não
consigo entender como a pessoa consegue acreditar que dará certo, e ainda
depois disso se frustrar por não conseguir atingir o objetivo! Mas não é
somente sobre não emagrecer que eu vim falar, mas também dos riscos que essas
dietas feitas sem a orientação de um profissional trazem.
Pode
ser que nessa dieta em uma semana você consiga reduzir 10 kilos, mas na outra
semana com certeza retomara esses 10 kilos e vai ganhar mais uns 5 kilos de
brinde! rsrs
Isso
acontece, pois seu corpo não entende porque você perdeu esse peso e quer
recuperar, ele entende que você está passando mal. Por isso não recomendo
dieta, mas sim uma reeducação alimentar, onde os resultados são graduais e contínuos.
Além
de desregular todo o organismo, desde pressão arterial que fica baixíssima por
ficar muito tempo em jejum e vai ao pica no momento que se alimenta a glicemia
que sofre picos, podendo influenciar em uma diabetes.
Para
não correr risco de recuperar o peso perdido a mudança tem que ser
equilibradas, por exemplo, você quer parar com o açúcar, na hora que for tomar
café você não deve eliminar totalmente o açúcar, mas se você consome o café com
três colheres de açúcar reduza para duas e meia, após um mês para duas
colheres, depois de mais um mês para uma colher e meia e assim por diante até
que consiga reduzir ou eliminar totalmente o açúcar.
Não
come verduras e legumes, comece aos poucos experimentando uma diferente por
semana, comendo as que têm preferencia, quer começar atividade física faço duas
ou três vezes na semana, e depois vá aumentando.
Não
existe dieta milagrosa, mas sim mudança de hábitos e reeducação alimentar, que
tal tentar? Vamos começar hoje mudando uma pequena coisinha, que tal tirar
aquela meia colher de açúcar? Eu tenho certeza que você consegue sem
sofrimento, e sem levar a uma diabetes ou hipertensão!
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