Dietas milagrosas e seus riscos

Pesquisei na internet dieta milagrosa e não é que apareceu a dieta do chuchu, dieta do ovo, dieta da sopa, dieta do limão, dieta detox, dieta da nasa, dieta dos 4 dias, dieta dos 5 dias, dieta do mediterrâneo, dieta da lua, dieta dukan entre tantas dietas da moda.

As opções são varias, mas o que me vem à mente é o seguinte: como uma pessoa pode acreditar que aqueles quilinhos a mais que demorou anos para conseguir, pois certamente não apareceram ali do dia pra noite, mas ai a pessoa acha que como um passe de mágica em quatro ou cinco dias eles irão simplesmente sumir.

Não consigo entender como a pessoa consegue acreditar que dará certo, e ainda depois disso se frustrar por não conseguir atingir o objetivo! Mas não é somente sobre não emagrecer que eu vim falar, mas também dos riscos que essas dietas feitas sem a orientação de um profissional trazem.

Pode ser que nessa dieta em uma semana você consiga reduzir 10 kilos, mas na outra semana com certeza retomara esses 10 kilos e vai ganhar mais uns 5 kilos de brinde! rsrs

Isso acontece, pois seu corpo não entende porque você perdeu esse peso e quer recuperar, ele entende que você está passando mal. Por isso não recomendo dieta, mas sim uma reeducação alimentar, onde os resultados são graduais e contínuos.

Além de desregular todo o organismo, desde pressão arterial que fica baixíssima por ficar muito tempo em jejum e vai ao pica no momento que se alimenta a glicemia que sofre picos, podendo influenciar em uma diabetes.

Para não correr risco de recuperar o peso perdido a mudança tem que ser equilibradas, por exemplo, você quer parar com o açúcar, na hora que for tomar café você não deve eliminar totalmente o açúcar, mas se você consome o café com três colheres de açúcar reduza para duas e meia, após um mês para duas colheres, depois de mais um mês para uma colher e meia e assim por diante até que consiga reduzir ou eliminar totalmente o açúcar.

Não come verduras e legumes, comece aos poucos experimentando uma diferente por semana, comendo as que têm preferencia, quer começar atividade física faço duas ou três vezes na semana, e depois vá aumentando.

Não existe dieta milagrosa, mas sim mudança de hábitos e reeducação alimentar, que tal tentar? Vamos começar hoje mudando uma pequena coisinha, que tal tirar aquela meia colher de açúcar? Eu tenho certeza que você consegue sem sofrimento, e sem levar a uma diabetes ou hipertensão!