Não consigo emagrecer

Nutri eu não como quase nada e não emagreço por quê? Nutri eu como um monte de verdura, legumes, frutas e sou gordinha porque será? Nutri eu faço dieta, mas não adianta porque não consigo emagrecer.

Essas perguntas são muito comuns e hoje vou ensinar como você pode mudar esse quadro. Se você não come muito e mesmo assim está acima do peso enquanto sua amiga come que parece que é “oca”, come tudo e não engorda, não é porque o “Santo” dela é forte, mas sim é o funcionamento do metabolismo dela que gasta muita caloria.

Então hoje vou ensinar você a acelerar seu metabolismo para que ele venha “gastar” tudo que você come e ainda o que você já tem armazenado, vamos às dicas:

- Reduza ou elimine o consumo de açúcares, eles fazem com que seu organismo fique muito lento, pois para seu organismo absorver o açúcar é muito fácil e rápido, então ele não gasta nada de caloria para isso, enquanto para absorver outros alimentos ele demora mais, fazendo a digestão, a absorção, então como ele é espertinho e preguiço o que ele quer é que você só consuma açúcares que é fácil para ele. Por isso que quando você come um doce, tem sempre vontade de comer mais, então o açúcar deixa seu organismo lento e preguiçoso.

- Pratique atividade física regularmente, faz com que o seu metabolismo queime calorias não somente no momento do exercício, mas também após o exercício. Ah nutri mas eu tenho preguiça, eu não tenho tempo, você precisa encontrar um tempo para se movimentar, independente da atividade, pode ser academia, dança, zumba, crossfit, caminhada, aeróbico... Arrume uma amiga parceira para fazer junto, para se incentivarem, para seu metabolismo acelerar o exercício é fundamental!

- Não fique muito tempo em jejum, quando seu corpo fica muito tempo sem comer, ele não entende o que esta acontecendo, pensa que esta faltando alimento e acaba economizando para não faltar, e a sua “economia de energia” é gordura, que vai principalmente para a barriga. Ah nutri eu não quero comer porque quero emagrecer, dai você fica algumas horas sem comer quando vê não aguenta mais e come tudo que vê pela frente. O alimento é vida, só é preciso saber dosar as quantidades.

-Quando tempo você tem dormido por noite?? O sono é muito importante para ajudar a acelerar o metabolismo, durante a noite acontecem muitas funções no seu organismo, inclusive a perda de gordura! Se você não consegue dormir por preocupações procure um profissional para lhe ajudar, e a dica do exercício físico é muito boa, quando praticamos atividade física o sono melhora 100%, faz o teste!

- Beba muita água, quem tem o metabolismo desacelerado reclama que não sente sede ou que esquece, se isso acontece com você tente se regrar leve a garrafa de água onde você for, deixe no trabalho onde você veja, para que assim você beba mais frequentemente. Quem tem o metabolismo lento normalmente tem o intestino lento também, então mais um motivo para tomar bastante água.

            Vamos acelerar esse metabolismo ai então?? Pois eu não quero que você deixe de comer, mas sim que você coma e gaste tudo o que comeu!