Se fome não é o problema comer não é a solução

Às vezes estresse no trabalho, problemas em casa, ansiedade, tristeza, frustrações entre outros os vários motivos que nos acometem no nosso dia a dia, faz com que você acabe comendo mais e o pior comendo “tudo que vê pela frente”, fazendo com que comer não seja utilizado apenas como uma necessidade vital, mas passa a ser um instrumento de anestesia das emoções.

Será que isso acontece com você? Vamos avaliar:

·         Primeiro: importante é que não existe fome de alguma coisa especifica, então não tem como ter fome de chocolate, fome de pizza, fome de doce...

·         Segundo: comece a avaliar como você esta se sentindo antes de buscar algum alimento, questione-se estou mesmo com fome?

·         Terceiro: a comida não é “moeda de troca” por isso não faça esse jogo com você mesmo, de se eu fizer tal coisa, posso comer um doce...

Se você se enquadrou em um desses saiba que você tem que mudar a forma de se relacionar com a comida!

Identificar sua necessidade real é um ponto importante, tudo começa em uma mudança de comportamento, lembre-se que se o seu problema não é fome, não vai resolver seu problema se você comer, comer e comer!!