Nos últimos dias tenho
ouvido muitos comentários tipo assim: “eu sei o que preciso fazer, mas não
consigo emagrecer” “Pra mim emagrecer é só fechar a boca” “Me diz o que eu
preciso fazer para emagrecer” entre outras comentários do tipo, pois bem
resolvi ajudar você e aqui vão alguns erros que não te deixam emagrecer:
1° Beber água, sim nós temos
que ingerir muita água ao longo do dia, para poder eliminar tudo que tem de
“ruim”, para não ficar “inchados” com retenção de líquidos e o principal para
que tudo no nosso organismo funcione da forma correta (lembra que eu já
expliquei como a água atua para isso?);
2° Durma bem, uma noite
completa de sono, com um sono tranquilo, faz com que seu organismo funcione
corretamente no outro dia, se você dorme mal, preocupada, dorme pouco seu corpo
já acorda estressado e nisso todas as suas atividades serão prejudicadas,
inclusive a queima de gorduras!
3° Diminuir o sal das suas
refeições, o sal faz com que o nosso corpo venha reter mais líquidos, o que faz
com que ficamos mais inchadas, então talvez toda essa gordurinha ai seja muita
água acumulada sabia?
4° Pratique atividade física,
mas nutri qual a melhor atividade física para emagrecer? A melhor atividade é aquela
que você consegue fazer por mais tempo, ou seja, o segredo é manter atividade
regularmente.
5° O erro principal: Você
decide que quer emagrecer e simplesmente para de comer, corta algumas refeições
do seu dia e quer que com isso e poucos dias você perca o que demorou anos para
conseguir, é obvio que não dará certo!! Pois seu corpo é muito inteligente!
Assim que ele perceber que você não esta mais comendo ele começara a economizar
energia para atividades simples do dia a dia e guarda o que você já tem, e você
sabe como o corpo armazena energia né? Em forma de gordura. Então essa sua
tática de “passar fome” pode emagrecer alguns kilinhos nos primeiros dias
(quase tudo massa magra), mas logo eles voltarão e ainda trataram mais uns.
Para emagrecer não existe
fórmula mágica e cada organismo é diferente do outro então o ideal é sempre
procurar uma nutricionista para lhe orientar!
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