Comer é bom não é mesmo?
Acredito que uma das melhores coisas que temos na vida é o prazer de comer, e
até por isso que muitos ao se deparar com uma restrição alimentar ficam tão
resistentes, mas você já parou para pensar que talvez você não esteja
aproveitando bem esse momento?
Apesar de comer sempre ser
prazeroso para termos total satisfação ao nos alimentarmos e assim saciar
totalmente a fome precisamos de tempo para isso, nosso cérebro demora de 15 a
20 minutos para mandar informação de saciedade, então se você comer rápido, por
exemplo, em 5 minutos, em pouco tempo estará com fome.
Então sempre que for
realizar alguma refeição prefira por locais calmos, organize seu tempo para que
tenha tempo para comer, nada de comer com pressa e com outros afazeres ao mesmo
tempo, eu sei que hoje em dia a rotina é uma correria, mas coloque prioridades
na sua vida, o momento da refeição tem que ser único e apenas para isso, por
isso mastigue bem cada alimento, observe bem o que estiver comendo, aprecie e
sinta o sabor de cada coisa que está em seu prato.
Não fique mexendo no celular
enquanto se alimenta, as refeições devem ser um momento de prazer e
tranquilidade. Não esqueça, encare o ato de comer como um momento privilegiado
de prazer, para isso dê mais atenção a sua comida, ela merece isso e você mais
ainda.
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