Quantas foram às vezes em que você usou a
expressão: “Não consigo fazer dieta”? Todos nós temos um histórico de fracasso
em tentar seguir alguma estratégia que soubemos que funcionou para outras
pessoas, mas que para nós não passaram de momentos de privação e ansiedade.
O que acontece com muita frequência é você se
privar de muitos alimentos que costuma comer de uma só vez, ou a tentativa de
seguir um plano alimentar que não foi feito especialmente pra você, que não
leva em consideração o seu estilo de vida e seus
hábitos alimentares atuais. Essa é a receita para o fracasso.
O objetivo não
deve ser o de fazer dieta sonhando com o dia que irá sair dela, mas traçar um
plano alimentar que trará mudanças para a vida toda e não apenas por 1 semana
ou 1 mês. Para que isso funcione é preciso que as mudanças sejam gradativas e
permanentes.
Experimente trocar o refrigerante de todos os
dias pela água com gás, deixe o doce para uma ocasião especial e invista em
frutas com mais frequência. Com o passar do tempo esses alimentos muito
calóricos e industrializados deixam de fazer sentido na sua vida e você se verá
livre deles em definitivo ou eles passarão a serem eventos raros na sua
alimentação.
Logicamente
nenhuma mudança virá sem um pouco de esforço, mas quando os resultados começam
a aparecer – sejam eles estéticos ou de saúde – você perceberá que tudo valeu a
pena.
Com tantas boas opções hoje em dia, é possível fazer uso de alimentos mais saudáveis e menos industrializados e manter o prazer de comer.
Com tantas boas opções hoje em dia, é possível fazer uso de alimentos mais saudáveis e menos industrializados e manter o prazer de comer.
Procure um
nutricionista. Ele está pronto para te ajudar a desenhar esse caminho de forma
sólida e em longo prazo!!
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