Não consigo fazer dieta

Quantas foram às vezes em que você usou a expressão: “Não consigo fazer dieta”? Todos nós temos um histórico de fracasso em tentar seguir alguma estratégia que soubemos que funcionou para outras pessoas, mas que para nós não passaram de momentos de privação e ansiedade.

O que acontece com muita frequência é você se privar de muitos alimentos que costuma comer de uma só vez, ou a tentativa de seguir um plano alimentar que não foi feito especialmente pra você, que não leva em consideração o seu estilo de vida e seus hábitos alimentares atuais. Essa é a receita para o fracasso.

O objetivo não deve ser o de fazer dieta sonhando com o dia que irá sair dela, mas traçar um plano alimentar que trará mudanças para a vida toda e não apenas por 1 semana ou 1 mês. Para que isso funcione é preciso que as mudanças sejam gradativas e permanentes.

 Experimente trocar o refrigerante de todos os dias pela água com gás, deixe o doce para uma ocasião especial e invista em frutas com mais frequência. Com o passar do tempo esses alimentos muito calóricos e industrializados deixam de fazer sentido na sua vida e você se verá livre deles em definitivo ou eles passarão a serem eventos raros na sua alimentação.

Logicamente nenhuma mudança virá sem um pouco de esforço, mas quando os resultados começam a aparecer – sejam eles estéticos ou de saúde – você perceberá que tudo valeu a pena.

Com tantas boas opções hoje em dia, é possível fazer uso de alimentos mais saudáveis e menos industrializados e manter o prazer de comer. 

Procure um nutricionista. Ele está pronto para te ajudar a desenhar esse caminho de forma sólida e em longo prazo!!